¿Cómo puedo expresar lo que siento?

Emplea la primera persona en tus declaraciones:

Haz que tus sentimientos sean conocidos desde tu propio punto de vista. Usa expresiones como "yo siento que..." o "me parece que...", evitando así acusar o señalar a otros. Sé claro y específico: Describe tus emociones con exactitud, utilizando términos específicos como "frustrado", "feliz", "preocupado", entre otros.