¿Cómo puedo dejar de fumar?

10 Estrategias para Dejar de Fumar

Existen diversas formas de manejar el deseo de fumar o consumir tabaco cuando presentes antojos. Aquí te dejamos 10 sugerencias:

1. Considera utilizar una terapia de reemplazo de nicotina.
2. Identifica y evita los factores que desencadenan tu deseo de fumar.
3. Retrasa la necesidad de fumar unos minutos.
4. Mastica algo para mantener tu boca ocupada.
5. No te engañes pensando que puedes fumar sólo uno.
6. Incorpora actividad física en tu rutina diaria.
7. Explora técnicas de relajación para manejar el estrés.
8. Pide apoyo a amigos o familiares que puedan motivarte.