¿Cómo puedo controlar mis emociones negativas?
Réponse approuvée
Explora algunas estrategias útiles
1. Reconoce tus emociones sin emitir juicios. Cuando te enfrentes a una situación que te cause malestar, tómate un momento para reflexionar sobre lo que sientes.
2. Cambia tu perspectiva. Examina la situación desde un ángulo distinto para obtener una visión más amplia.
3. Transforma los pensamientos negativos en positivos. Haz el esfuerzo consciente de reemplazar los pensamientos desfavorables por otros más constructivos.
4. Muestra compasión hacia ti mismo. Sé amable contigo en este proceso de gestión emocional.