¿Cómo puedo cambiar mi mal comportamiento?

Seis pasos para modificar comportamientos negativos

1. Reconoce los desencadenantes. Los hábitos suelen estar ligados a ciertos estímulos, que pueden variar ampliamente.
2. Detén los hábitos automáticos. Es importante interrumpir la rutina que has establecido.
3. Sustituye el hábito por uno nuevo. Encuentra una alternativa positiva para reemplazar el comportamiento que deseas cambiar.
4. Evita complicaciones innecesarias. Mantén las cosas simples a lo largo del proceso de cambio.
5. Considera el futuro. Ten en mente las metas a largo plazo que deseas alcanzar.
6. Mantén la constancia. La perseverancia es clave para lograr una transformación duradera.