¿Cómo puedo cambiar mi diálogo interno?

Cambiar el diálogo interno negativo

Identifica tus pensamientos negativos: Dedica un momento a observar y reconocer esos pensamientos negativos que surgen con frecuencia. La conciencia es el primer paso para poder transformarlos.
Desafía esos pensamientos: Cuestiona si lo que estás pensando es realmente verdad o si estás exagerando de alguna manera.