¿Cómo puedo cambiar mi conducta?
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Seis pasos para transformar hábitos
- Identifica los desencadenantes: Los hábitos se inician por ciertos estímulos, los cuales pueden variar ampliamente.
- Rompe con los patrones automáticos: Es importante interrumpir esos comportamientos que hacemos sin pensar.
- Cambia el hábito por otro diferente: Sustituye el comportamiento que deseas cambiar por uno más positivo.
- Mantén las cosas simples: No hagas el proceso más complicado de lo necesario.
- Considera el futuro: Mantén una visión a largo plazo en tu proceso de cambio.
- Sigue adelante con constancia: La persistencia es clave para lograr una transformación efectiva.