¿Cómo puedo bajar mis niveles de cortisol?

Incorporar ejercicio en tu rutina

Realizar actividad física puede ser muy beneficioso, ya que, dependiendo de su intensidad, ayuda a disminuir los niveles de cortisol. Asimismo, según Healthline, ejercitarse de forma regular no solo alivia el estrés, sino que también puede reducir el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas y mejorar la salud general.