¿Cómo puedo bajar la tensión alta?
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Diez estrategias para controlar la hipertensión
Existen numerosas maneras de manejar la presión arterial alta sin necesidad de medicamentos. Aquí te presentamos diez de ellas:
- Disminuye el peso corporal y cuida tu cintura.
- Realiza actividad física de manera regular.
- Adopta una dieta equilibrada y nutritiva.
- Reduce la ingesta de sal (sodio) en tus comidas.
- Modera la cantidad de alcohol que consumes.
- Deja de fumar para mejorar tu salud.
- Asegúrate de tener un buen descanso nocturno.
- Gestiona el estrés de manera efectiva.