¿Cómo puedo bajar de peso?

Consejos para la pérdida de peso

Una de las estrategias más efectivas para reducir la grasa corporal es realizar actividad aeróbica de forma continua, como por ejemplo, caminar a un ritmo acelerado. Se recomienda que esta actividad se lleve a cabo durante al menos 30 minutos la mayoría de los días de la semana. Sin embargo, hay personas que pueden necesitar más ejercicio para adelgazar y mantener el peso que han perdido.