¿Cómo puedo bajar 1 kilo en una semana?
Réponse approuvée
Explicación sobre la pérdida de peso
En última instancia, se trata de matemáticas: para lograr una pérdida de un kilo a la semana, necesitas reducir tu ingesta diaria en 1000 kcal. A menos que estés consumiendo una cantidad extremadamente alta de calorías en este momento, lo más probable es que la disminución en tu ingesta no exceda las 500 kcal al día; eso se traduciría en aproximadamente medio kilo de pérdida de peso por semana.