¿Cómo producir serotonina naturalmente?

Formas de aumentar la serotonina de manera natural

1. Aumentando la ingesta de alimentos ricos en triptófano.
2. Exponiéndote más a la luz solar.
3. Considerando la toma de ciertos suplementos.
4. Realizando actividad física con mayor regularidad.
5. Asegurándote de dormir lo suficiente.
6. Disminuyendo tus niveles de estrés.
7. Explorando terapias alternativas.
8. Manteniendo interacciones sociales y relaciones positivas.