¿Cómo podemos regular nuestras emociones?
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Cómo gestionar nuestras reacciones emocionales
Es importante que reconozcas tus emociones sin emitir juicios sobre ellas. Cuando te encuentres en una situación que te desagrada, tómate un momento para reflexionar sobre lo que sientes.
Considera abordar la situación desde otra perspectiva.
Intenta sustituir pensamientos negativos por otros más positivos.
Recuerda ser amable contigo mismo en el proceso.