¿Cómo podemos dejar de comer comida chatarra?

Consejos para evitar la comida chatarra

Para ayudarte a gestionar tus antojos, te sugerimos considerar las siguientes recomendaciones:

1. Desayuna regularmente: Un desayuno completo es clave para controlar los deseos de comer alimentos no saludables en las mañanas.
2. Opta por porciones pequeñas: Mantener el tamaño de las porciones bajo control es crucial.
3. Incorpora ejercicio en tu rutina: La actividad física juega un papel importante en el control de los antojos.
4. Elige alimentos saludables: Asegúrate de incluir en tu dieta opciones nutritivas.
5. Establece metas alcanzables: Comienza con objetivos sencillos y realistas.