¿Cómo mejorar la tranquilidad mental?

Formas de mejorar la tranquilidad mental

Existen varias estrategias efectivas para alcanzar la paz mental, entre ellas se encuentran la meditación, el desconectarse de la tecnología, la práctica de la gratitud, la gestión de las emociones y el establecimiento de hábitos saludables. La meditación, en particular, es una actividad que favorece tanto la calma mental como la emocional.