¿Cómo mejorar la salud a través de la actividad física?
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Cómo mejorar la salud a través de la actividad física
Es recomendable realizar al menos 60 minutos de actividad física diaria de intensidad moderada, como caminar a un buen paso o andar en bicicleta, o de alta intensidad, como correr, saltar a la cuerda o practicar deportes. Estos 60 minutos no necesariamente tienen que ser continuos; se pueden acumular mediante sesiones más cortas a lo largo del día.