¿Cómo manejar la intensidad emocional?

1. Reflexiona sobre tus emociones sin criticarlas.

Cuando algo te cause desagrado, tómate un momento para procesar cómo te sientes.

2. Examina la situación desde otra perspectiva.

3. Transforma los pensamientos negativos en ideas positivas.

4. Practica la autocompasión.