¿Cómo lograr tener calma?

Ocho hábitos diarios simples para cultivar la calma

1. Realiza respiraciones profundas.
2. Dedica tiempo a la meditación.
3. Organiza una rutina diaria.
4. Desconéctate de tu teléfono y de las redes sociales.
5. Escribe las cosas positivas en tu vida.
6. Haz ejercicio regularmente.
7. No dudes en solicitar ayuda o considerar la terapia.
8. Tómate tu tiempo antes de reaccionar.