¿Cómo lograr la calma?
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Estrategias para lograr la tranquilidad
- Dormir adecuadamente para mejorar nuestro bienestar.
- Realizar caminatas para mantener la serenidad.
- Practicar técnicas de respiración consciente para aliviar el estrés.
- Enfocarse en la parte positiva de las situaciones.
- Anotar pensamientos para mejorar nuestro estado emocional.