¿Cómo llevar un diario de comidas?

Consejos para llevar un diario de comidas

Al mantener un registro de tus alimentos, hay algunas pautas fundamentales que deberías considerar:

1. Anota todo: Registra cada elemento que consumes, sin importar cuán insignificante te parezca.
2. Hazlo de inmediato: No confíes en recordar lo que comiste al final del día; anótalo al instante.
3. Sé detallado: Documenta tus alimentos tal como los consumes, con precisión.
4. Estima las porciones: Incluye una aproximación de las cantidades que ingieres.