¿Cómo limpiar el intestino de heces y gases rápidamente?

Remedios caseros para combatir el estreñimiento

Aquí te presentamos 13 opciones naturales para ayudar a limpiar el intestino de heces y gases rápidamente:

1. Incrementa tu ingesta de agua.
2. Consume más fibra, enfocándote especialmente en la fibra soluble que no fermenta.
3. Realiza más actividad física.
4. Toma café, preferiblemente el que contiene cafeína.
5. Prueba la senna, un laxante a base de hierbas.
6. Incluye alimentos ricos en probióticos en tu dieta o considera tomar suplementos de probióticos.