¿Cómo limpiar el intestino de heces y gases?

Remedios Caseros para Aliviar el Estreñimiento

• Aumentar la ingesta de agua: Mantenerse bien hidratado es fundamental.
• Incluir más fibra en la dieta: Particularmente, la fibra soluble que no fermente es beneficiosa.
• Realizar ejercicio con regularidad: La actividad física estimula el funcionamiento intestinal.
• Consumir café: Especialmente el café que contiene cafeína, puede ayudar.
• Utilizar senna: Este es un laxante natural a base de hierbas.
• Incorporar probióticos: Tanto a través de alimentos como de suplementos, los probióticos son útiles.