¿Cómo liberar la carga emocional?

Formas de liberar emociones reprimidas

A continuación, se presentan algunas estrategias efectivas para liberar las emociones que has estado guardando:

1. Reconocer tus sentimientos: Acepta y valida tus emociones.
2. Trabajar con el trauma: Aborda las experiencias pasadas que te han marcado.
3. Intentar el trabajo de sombra: Explora las partes de ti que has ignorado.
4. Realizar un movimiento intencionado: Emplea el movimiento físico para liberar energía emocional.
5. Practicar la quietud: Encuentra momentos de silencio y reflexión para procesar tus emociones.