¿Cómo liberar estrés y ansiedad?

Consejos para reducir el estrés y la ansiedad

1. Realiza respiraciones profundas y lentas.

2. Disfruta de un baño tibio de inmersión.

3. Escucha música relajante.

4. Sal a caminar o participa en alguna actividad física.

5. Practica la meditación o reza.

6. Asiste a clases de yoga.

7. Pide un masaje o pide que te froten la espalda.

8. Toma una bebida tibia que no contenga alcohol ni cafeína.