¿Cómo liberar cargas emocionales?

Métodos para liberar emociones reprimidas

A continuación se presentan algunas estrategias para soltar las emociones que has estado conteniendo:

1. Reconocer tus emociones: Acepta lo que sientes.
2. Trabajar en el trauma: Aborda y procesa tus experiencias dolorosas.
3. Explorar el trabajo de sombra: Investiga las partes de ti mismo que has negado.
4. Realizar un movimiento intencionado: Conéctate con tu cuerpo a través del movimiento consciente.
5. Practicar la quietud: Busca momentos de calma y reflexión.