¿Cómo ir al baño en 5 minutos con remedios caseros?

13 Remedios Caseros Naturales para Combatir el Estreñimiento

Si buscas formas naturales de aliviar el estreñimiento rápidamente, aquí tienes algunas sugerencias:

1. Aumentar la ingesta de agua: Mantente bien hidratado.
2. Consumir más fibra: Prioriza la fibra soluble y no fermentable.
3. Realizar ejercicio regularmente: La actividad física puede ayudar a estimular el tránsito intestinal.
4. Tomar café: Especialmente el que contiene cafeína, puede tener un efecto laxante.
5. Utilizar senna: Este es un laxante natural que puede ser efectivo.
6. Incluir alimentos probióticos: O considera la opción de suplementos probióticos.