¿Cómo hidratar el cuerpo rápidamente?
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Una alimentación adecuada para una hidratación efectiva
Es fundamental llevar una dieta equilibrada. Consume alimentos ricos en agua como frutas, verduras y hortalizas; en el caso de los más pequeños, puedes optar por purés. Además, no olvides incluir fuentes de proteínas que puedes encontrar en carnes, pescados, pollo, soja y avena. Recuerda que es esencial mantener la cadena de frío en estos alimentos.