¿Cómo hago para tener voluntad propia?

Consejos para fortalecer tu voluntad según la ciencia

1. Define y respeta tus valores: Es fundamental que tengas claridad sobre lo que realmente valoras en la vida.
2. Establece tus metas de manera positiva: Formula tus objetivos en términos constructivos que te motiven.
3. Modifica tu entorno: Haz ajustes en tu ambiente para que sea más fácil mantenerte en el camino correcto.
4. Ten preparados planes alternativos: Siempre es bueno contar con un plan B en caso de imprevistos.
5. Adopta un enfoque progresivo: Ve avanzando poco a poco hacia tus metas para que sea más manejable.
6. Visualiza recompensas: Imagina los beneficios de tus esfuerzos y luego tómate el tiempo para disfrutarlas.
7. Practica la auto-compasión: Sé amable contigo mismo, especialmente en los momentos de error o dificultad.