¿Cómo hago para empezar a meditar?
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Cómo comenzar a meditar
Para iniciar con la meditación, es recomendable encontrar un entorno tranquilo y libre de distracciones. Siéntate o recuéstate en una postura que te resulte cómoda y relajante. Puedes cerrar los ojos o mantener una mirada suave y dirigida hacia abajo. A continuación, concentra tu atención en tu respiración, inhalando y exhalando de forma profunda y pausada.