¿Cómo hago para dejar de fumar urgente?

Descubre 10 estrategias para combatir el deseo de fumar

Estas 10 sugerencias pueden ayudarte a manejar la necesidad de fumar o consumir tabaco cuando sientas un anhelo:

1. Considera usar una terapia de reemplazo de nicotina.
2. Elimina los factores que desencadenen tus ganas de fumar.
3. Intenta posponer el momento en que sientes el deseo.
4. Mastica chicle o algún otro snack.
5. No te engañes pensando que puedes fumar 'solo uno'.
6. Participa en ejercicios físicos de manera regular.
7. Explora técnicas de relajación.
8. Solicita apoyo a tus amigos o familiares.