¿Cómo hacer un plan de entrenamiento físico?

Cómo desarrollar tu plan de entrenamiento físico

Al crear tu programa de entrenamiento, considera los siguientes aspectos:

1. Define tus metas: Identifica qué deseas lograr con tu acondicionamiento físico.
2. Establece una rutina equilibrada: Asegúrate de incluir diferentes tipos de ejercicios.
3. Inicia gradualmente: Empieza con una intensidad baja y aumenta progresivamente.
4. Incorpora la actividad física en tu día a día: Encuentra oportunidades para moverte regularmente.
5. Varía tus actividades: Considera integrar diferentes ejercicios para mantener la motivación.