¿Cómo hacer un diario de las emociones?

Consejos para utilizar un cuaderno de emociones

1. Selecciona un cuaderno con páginas en blanco.
2. Utiliza siempre el mismo color de tinta para escribir.
3. Registra tus emociones en el momento en que las experimentas.
4. No te preocupes por poner la fecha; anota simplemente lo que surja en tu mente.
5. Piensa en él como un depósito para tus pensamientos y sentimientos no deseados, liberando así tu mente.