¿Cómo hacer terapia uno mismo?

Estrategias para la auto-terapia

Considera implementar estas técnicas:

1. Emplea afirmaciones positivas. Sé amable contigo mismo y ofrécete palabras de aliento.
2. Otórgate el perdón.
3. Evita el uso de frases obligatorias como "debo" o "debería".
4. Enfócate en lo positivo.
5. Reflexiona sobre las lecciones aprendidas.
6. Revisita los pensamientos que te provocan malestar.
7. Motívate a ti mismo.