¿Cómo hacer para volver a sentir emociones?

Consejos para reconectar con tus emociones a través del cuerpo

Para volver a experimentar emociones, considera seguir estos consejos:

1. Mindfulness: Practicar la atención plena significa estar completamente presentes en el aquí y ahora.
2. Respiración consciente: Presta atención a tu respiración y a cómo esta influye en tus sentimientos.
3. Movimiento físico: Involucra tu cuerpo a través de actividades físicas que fomenten la conexión.
4. Diario emocional: Llevar un registro de tus emociones puede ayudarte a identificar patrones y sentimientos.
5. Escucha activa del cuerpo: Aprende a escuchar las señales que tu cuerpo te envía y cómo estas se relacionan con tus emociones.