¿Cómo hacer para no pensar tanto?

7 Estrategias para Reducir el Sobrepensamiento

1. Practica la atención plena (Mindfulness).
2. Reconoce y cuestiona tus pensamientos.
3. Define un límite de tiempo para tus reflexiones.
4. Utiliza la técnica del "Stop" cuando sientas que te estás sobrepasando.
5. Anota tus pensamientos en un diario.
6. Considera hablar con un profesional de la salud mental.
7. Incorpora ejercicio físico y técnicas de relajación en tu rutina.