¿Cómo hacer para dejar de fumar?

Consejos para dejar de fumar

Aquí tienes 10 estrategias que pueden asistirte a combatir el deseo de fumar o usar tabaco cuando experimentes antojos:

1. Considera utilizar terapia de reemplazo de nicotina.
2. Identifica y evita los desencadenantes.
3. Intenta postergar la sensación de antojo.
4. Chupa o mastica algo diferente.
5. No caigas en la trampa de fumar "solo uno".
6. Incorpora ejercicios físicos a tu rutina.
7. Explora técnicas de relajación.
8. Solicita apoyo de otros.