¿Cómo hacer para comer lento?

Consejos para una alimentación más pausada

1. Dedica al menos 20 minutos a disfrutar de tus comidas principales.
2. Presta atención a la rapidez con la que comes.
3. Coloca el tenedor o la cuchara en la mesa entre bocado y bocado.
4. Toma pequeños sorbos de agua mientras comes.
5. Asegúrate de comer en la mesa y evitando distracciones.