¿Cómo hacer para calmar las ganas de comer a cada rato?

5 eficazes maneras de gestionar el hambre y reducir el apetito

1. Incorpora proteínas en tus comidas para aplacar el hambre.
2. Aprovecha aquellos alimentos que son ricos en agua y fibra para sentirte satisfecho.
3. Realizar ejercicio regularmente puede ayudarte a mantener el hambre a raya.
4. Hidrátate adecuadamente; beber suficientes líquidos puede disminuir la sensación de hambre.
5. Opta por comidas pequeñas y frecuentes para ayudar a controlar tu apetito.