¿Cómo hacer mi diario de emociones?

¿Cómo utilizar un cuaderno de emociones?

1. Selecciona un cuaderno con hojas en blanco.
2. Utiliza un solo color de tinta para tus escritos.
3. Registra tus emociones en el momento en que las sientes.
4. No incluyas la fecha; simplemente anota lo que surja en tu mente.
5. Considera esto como un vertedero mental; coloca en él todo aquello que no deseas experimentar o reflexionar.