¿Cómo hacer jeffing?

¿Cómo comenzar a hacer jeffing?

Para quienes están empezando, una buena manera de hacerlo es alternar entre correr y caminar. Por ejemplo, puedes correr durante uno o dos minutos, seguido de intervalos de caminata que sean un poco más prolongados. Repite este patrón de correr y caminar durante aproximadamente 20 minutos.