¿Cómo hacer correcto ayuno?

Recomendaciones para un Ayuno Adecuado

Se sugiere realizar un ayuno de al menos 12 horas diarias, lo que implica dejar un lapso de 12 horas entre finalizar la cena y comenzar el desayuno. Es ideal desayunar un poco más tarde y continuar con las otras dos comidas del día sin omitir ninguna de ellas.

Ayuno intermitente: ¿qué es, cómo se hace, beneficios - Men