¿Cómo fortalecer mi parte emocional?
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Técnicas para fortalecer la inteligencia emocional
Existen diversas estrategias que puedes incorporar en tu día a día para potenciar tu inteligencia emocional:
- Escucha activa: Presta atención plena a lo que los demás expresan.
- Diario de emociones: Lleva un registro de tus sentimientos y reflexiona sobre ellos.
- Mindfulness: Practica la atención plena para estar presente en el momento.
- Admitir la vulnerabilidad: Reconoce y acepta tus debilidades.
- Fomentar la autoevaluación: Realiza una revisión constante de tus emociones y reacciones.
- Nombrar las emociones: Etiqueta lo que sientes para entenderlo mejor.
- Ejercitar la escucha activa: Reitera tu comprensión y comparte lo que escuchaste.
- Estimular la autoestima: Trabaja en desarrollar una imagen positiva de ti mismo.