¿Cómo fortalecer mi cuerpo y mente?

Fortalece tu cuerpo y mente

1. Asegúrate de dormir lo necesario: Es fundamental que mantengas un horario regular, acostándote y levantándote a la misma hora cada día, incluso si te encuentras en casa.

2. Practica actividad física: Realizar ejercicio puede ayudarte a reducir los niveles de ansiedad y a mejorar tu estado de ánimo.

3. Mantén una alimentación equilibrada: Opta por una dieta balanceada y evita consumir alimentos que sean altos en grasas y azúcares.