¿Cómo fortalecer los espermatozoides para embarazar?

Minerales para mejorar la calidad del esperma

El selenio, que se encuentra en huevos, carnes, pescados y frutos secos, es esencial. Estos minerales, junto con el zinc, juegan un papel clave en el desarrollo saludable de los espermatozoides. Se sugiere comenzar a consumirlos con una anticipación de tres meses para optimizar la calidad del semen, puesto que este período es necesario para la formación de espermatozoides sanos.