¿Cómo expulsar el cortisol del cuerpo?
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Métodos Naturales para Disminuir los Niveles de Cortisol
- Ejercitarse de forma regular.
- Dormir adecuadamente y reparadoramente.
- Seguir una dieta saludable, equilibrada y variada.
- Practicar técnicas de relajación como la meditación y el yoga.
- Fomentar relaciones sociales positivas.
- Organizar tareas y administrar el tiempo de manera efectiva.