¿Cómo evitar engordar?

Consejos para evitar ganar peso

Es importante priorizar el consumo de proteínas y reducir la ingesta de carbohidratos. Opta por alimentos integrales, ya que esto ayuda a mantener una adecuada digestión. Además, es recomendable evitar aquellos alimentos que son ricos en grasas y azúcares.

No olvides hidratarte: procura beber al menos dos litros de agua al día, evitando las bebidas azucaradas y los jugos que contienen azúcar.