¿Cómo evitar comer rápido?

Consejos para disfrutar tus comidas más lentamente

1. Dedica al menos 20 minutos a tus comidas principales.
2. Presta atención a la velocidad a la que consumes tus alimentos.
3. Deja el tenedor o la cuchara en la mesa entre cada bocado.
4. Toma pequeños sorbos de agua mientras comes.
5. Come sentado en la mesa, evitando distracciones.