¿Cómo es un desayuno ideal?

Componentes de un Desayuno Ideal

Un desayuno saludable y balanceado debe incluir lácteos, cereales, legumbres y frutas, ya que estas son las principales fuentes de fibra alimentaria. Estos alimentos no solo contribuyen a cumplir con la cantidad diaria recomendada, sino que también favorecen el bienestar digestivo.