¿Cómo es mejor meditar?

Consejos para meditar

Para llevar a cabo la meditación, lo más recomendable es encontrar un lugar sereno y libre de interrupciones. Siéntate o recuéstate en una postura que te resulte cómoda y relajante. Puedes cerrar los ojos o mantener una mirada suave y baja. Luego, concentra tu atención en tu respiración, inhalando y exhalando de forma profunda y lenta.