¿Cómo es más saludable comer arroz?

Beneficios del arroz integral

Los granos integrales, como el arroz integral, son una opción más saludable en comparación con los granos refinados. Estos granos son más ricos en fibra, lo que contribuye a que nos sintamos saciados más rápidamente y ayuda a mantener un sistema digestivo saludable. De acuerdo con las guías dietéticas federales, se sugiere incluir al menos 3 onzas de granos integrales en nuestra alimentación diaria.