¿Cómo es el autocuidado mental?

¿Qué implica el autocuidado mental?

El autocuidado mental se refiere a la práctica de priorizar y atender nuestra salud psicológica. Esto comprende una variedad de actividades que fomentan el bienestar emocional, como meditar, realizar ejercicios de respiración, reflexionar sobre nuestros pensamientos, y establecer límites saludables en nuestras relaciones.

Además, es esencial dedicar tiempo a pasatiempos y actividades que nos traigan felicidad y relajación, así como buscar apoyo emocional cuando sea necesario. Al implementar estas estrategias, no solo mejoramos nuestra salud mental, sino que también fortalecemos nuestra resiliencia ante los desafíos de la vida cotidiana.